hannah

Återhämtning i kylan och kraften i varm olja Nordiskt klimat ställer särskilda krav på kroppen. Kall luft, låg luftfuktighet, mörka morgnar och ett högt tempo mellan arbete, familjeliv och digitala intryck kan göra att både hud och nervsystem känns mer belastade. Torr hud, spända axlar, rastlöshet och svårigheter att varva ner behöver inte betyda att … Read moreAbhyanga i praktiken: Konsten att stärka nervsystemet med varm olja

Konsten att möta morgonen utan stress Morgonen sätter ofta tonen för resten av dagen. När väckarklockan följs av upprepade snoozningar, snabba meddelanden, nyhetsflöden och en hastig frukost får nervsystemet många intryck innan kroppen ens hunnit vakna ordentligt. Det betyder inte att en stressig morgon förstör hela dagen, men den kan göra övergången från sömn till … Read moreDinacharya i praktiken: Så bygger du en lugn morgonrutin utan stress

Agni och konsten att förstå kroppens inre glöd Agni är ett centralt begrepp inom Ayurveda och kan enkelt beskrivas som kroppens matsmältningseld. Det handlar inte enbart om hur maten bryts ner i magen, utan om kroppens bredare förmåga att omvandla mat, intryck och erfarenheter till näring, energi och klarhet. Enligt ayurvedisk tradition är en balanserad … Read moreAgni – nyckeln till vitalitet och god hälsa enligt Ayurveda

Mer än ett personlighetstest på nätet Att snabbt klicka sig fram till en etikett som Vata, Pitta eller Kapha kan kännas lockande. Många dosha-quiz på nätet beskriver tydliga personlighetstyper och erbjuder enkla råd om kost, träning och livsstil. Problemet är att en sådan förenkling riskerar att göra ayurveda till ett personlighetstest, trots att traditionen rymmer … Read moreFörstå din konstitution: Så samspelar Vata, Pitta och Kapha i din vardag